Mancuernas ajustables: cuáles merecen la pena frente a las hexagonales
Los tres mecanismos de las ajustables (dial, pasador y rosca) y la alternativa de siempre, un juego de hexagonales con su soporte: de cuánto en cuánto sube el peso, cuánto mide cada mancuerna y cuánto suelo te quita cada opción.
GuíaPublicada el 19 de octubre de 2026Revisada el 17 de octubre de 2026Responsable: Salvador SanpascualSegún fichas de fabricante
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BowFlex SelectTech 52 (Results Series DB52-21), par, PowerBlock Sport 24, par y Gorilla Sports, soporte de dos bandejas para mancuernas hexagonales, a escala sobre baldosas de 50 cm.Imagen de ambiente · IA
La respuesta corta
Para un piso, un par de dial como la BowFlex SelectTech 52 da de 2 a 24 kg por mano en el sitio de dos mancuernas, a cambio de saltos irregulares arriba y una mancuerna larga incluso con poco peso. Un juego de hexagonales solo compensa si tienes sitio para su soporte y quieres cambiar de peso sin tocar nada.
Precio en Amazon.es: 598,00 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
Los precios y disponibilidad del Producto son precisos en la fecha y hora indicados y están sujetos a cambios. Se aplicará a la compra del producto el precio e información de disponibilidad que aparezca en Amazon.es en el momento de la compra.
Para quien quiere un solo par de 2 a 24 kg por mancuerna, con bandejas incluidas.
En uso 44 × 21 cm (ficha del fabricante)
Rango de peso
2 a 24 kg por mancuerna
Posiciones de peso
15 por mancuerna: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 16, 18, 20, 23 y 24 kg
Medidas por mancuerna
44,3 x 21,1 x 20,7 cm
Precio en Amazon.es: 598,00 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Para quien entrena con poco peso y quiere una mancuerna corta, de unos 25 cm, sabiendo que no pasa de 10,9 kg.
En uso 25 × 14 cm (ficha del fabricante)
Rango de peso
1,4 a 10,9 kg por mancuerna
Incrementos
1,4 kg (1,4 · 2,7 · 4,1 · 5,4 · 6,8 · 8,2 · 9,5 · 10,9 kg)
Medidas por mancuerna
25,4 x 14 x 14 cm
Precio en Amazon.es: 239,00 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Para quien acepta desenroscar discos a cambio de un sistema sencillo que también hace de barra.
Pesos totales disponibles
10 kg, 20 kg y 35 kg
Cierre
Cierres de rosca
Conversión
Tubo de conexión para usarlas como barra; opción con o sin kettlebell
Precio en Amazon.es: 69,99 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Para quien prefiere empezar con un par fijo de hexagonales e ir sumando pesos.
Formato de venta
Par
Composición
Acero con recubrimiento de caucho en el cabezal
Tamaño
Mayor cuanto más peso tienen (la ficha no da medidas)
Precio en Amazon.es: 64,99 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Para quien ya tiene o va a tener un juego completo de hexagonales y un rincón para el soporte.
En uso 65 × 141 cm (ficha del fabricante)
Medidas
141 x 65 x 100 cm (largo x ancho x alto)
Bandejas
Dos, de 125 x 37 cm
Carga máxima
500 kg
Precio en Amazon.es: 377,99 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Una BowFlex SelectTech 52 mide 44,3 cm de largo1, y una hexagonal de 10 kg de Gorilla Sports, 32 cm2. Las mancuernas ajustables ganan de lejos en suelo ocupado, pero no en todo, y saber dónde pierden es lo que decide si merecen la pena. En esta guía van los tres mecanismos que vas a encontrar (dial, pasador y discos con rosca), los saltos de peso reales de cada uno y la comparación con un juego de hexagonales con su soporte, en centímetros.
Los tres mecanismos
Dial. Giras un dial para elegir el peso. Es el sistema de las BowFlex SelectTech: la 552 anuncia «quick adjustment dials» (diales de ajuste rápido) y un sistema de bloqueo con piezas metálicas3.
Pasador. Metes un pasador a la altura del peso que quieres y levantas. La PowerBlock Sport 24 usa un pasador magnético4. Su manual pide comprobar antes de cada levantamiento que el pasador entra del todo5.
Discos con rosca. Una barra corta, discos y un cierre que se enrosca. Para cambiar el peso hay que quitar el cierre y los discos. El juego de JUPPLIES que tratamos lleva «cierres de rosca» y un tubo para unir las dos mancuernas en una barra6.
Rango y saltos de peso
Es lo que más pesa en la decisión, y donde más se confunden las fichas.
Precio en Amazon.es: 598,00 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Precio en Amazon.es: 239,00 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Datos de la ficha oficial de cada fabricante; el número lleva a la fuente.
BowFlex SelectTech 52 (DB52-21). La web internacional de BowFlex da 15 posiciones por mancuerna: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 16, 18, 20, 23 y 24 kg1. Leída así, parece que sube a saltos raros: de 1 kg abajo (salvo de 5 a 7), de 3 kg de 11 a 14 y de 20 a 23. La explicación está en la misma ficha, que da las posiciones en libras: de 5 a 25 lb sube de 2,5 en 2,5; de 25 a 50 lb, de 5 en 5; y la última, de 50 a 52,5 lb. Los kilos son una conversión aproximada: 10 lb son 4,5 kg y la ficha pone 4 (cálculo nuestro).
La 552, su hermana de forma curva, tiene las mismas 15 posiciones en libras y su ficha de EE. UU. da la conversión con decimales: de 2,3 a 23,9 kg3. Con esos decimales se ve el salto real: en torno a 1 kg hasta 11,4 kg y en torno a 2,3 kg de 11,4 a 22,7 kg. En ejercicios en los que mueves poco peso, como los de hombro, pasar de 11,4 a 13,6 kg es casi un 20 % más de golpe (cálculo nuestro). No la tratamos aparte porque BowFlex solo las distingue por la forma: la 552 es «curved» (curva) con discos que se estrechan, y la 52 tiene forma tradicional y discos uniformes3.
PowerBlock Sport 24. De 1,4 a 10,9 kg, siempre de 1,4 en 1,4 kg, en 8 posiciones4. Los saltos son regulares, pero el techo es bajo y no se puede ampliar: la misma ficha la presenta como una mancuerna «non-expandable» (no ampliable)4. Es un juego para poco peso, no una alternativa a la BowFlex.
JUPPLIES. Se vende en juegos de 10, 20 y 35 kg en total6, pero su ficha no publica qué discos trae ni cuánto pesa la barra. Sin eso no podemos decirte de cuánto en cuánto sube.
Hexagonales. Un peso por par. Gorilla Sports las fabrica en 21 pesos de 2 a 50 kg2; los saltos son los que tú compres.
Medidas y espacio: ajustables frente a hexagonales
El largo de cada mancuerna
BowFlex da una sola medida para sus 15 posiciones: 44,3 × 21,1 × 20,7 cm1. En una de dial, el dial engancha placas a un armazón con asa que es siempre el mismo, así que cuenta con esos 44,3 cm también cuando la usas a 2 kg (lectura nuestra del mecanismo). La PowerBlock Sport 24 mide 25,4 × 14 × 14 cm, con una empuñadura de 12,4 cm de largo y 32 mm de diámetro4. La ficha de JUPPLIES no da medidas.
Una hexagonal, en cambio, crece con el peso. Viok lo dice sin cifras: el tamaño es «mayor cuanto más peso tienen»7. Gorilla Sports publica las medidas de cada peso2:
Peso de cada mancuerna
Largo
Diámetro de la cabeza
2 kg
24,2 cm
7,8 cm
6 kg
29,6 cm
11,6 cm
10 kg
32 cm
13,8 cm
15 kg
33,8 cm
15,5 cm
20 kg
36,5 cm
17 cm
A 10 kg, la hexagonal es 12,3 cm más corta que la BowFlex; la PowerBlock, unos 19 cm más corta que la BowFlex en todo su rango (restas nuestras). Eso se nota en los ejercicios en que la mancuerna pasa cerca de la cabeza o del cuerpo, y es el motivo por el que la Sport 24 tiene sentido aunque su techo sea bajo.
Huella en planta
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1BowFlex SelectTech 52 (Results Series DB52-21), par
Medidas en cm, largo por ancho, sin contar a quien la usa. La línea gruesa de arriba es la pared.
Un juego fijo frente a un par: los centímetros de soporte
La cuenta con un juego típico de casa: nueve pares, de 2 a 20 kg (2, 4, 6, 8, 10, 12,5, 15, 17,5 y 20 kg), con las medidas de Gorilla Sports2.
Bandeja que ocupan: colocadas una al lado de otra, cada mancuerna ocupa el ancho de su cabeza. Las 18 cabezas en fila suman 238,6 cm (suma nuestra de los diámetros de la ficha, sin hueco entre ellas).
Peso del juego: 190 kg entre las 18 mancuernas (suma nuestra).
Soporte: el de dos bandejas para hexagonales de la misma marca mide 141 × 65 cm en planta y 100 cm de alto, con dos bandejas de 125 × 37 cm, pesa 46,5 kg y admite 500 kg8. Las dos bandejas suman 250 cm: el juego de 2 a 20 kg cabe con poco margen, y la mancuerna más larga (36,5 cm) entra justa en una bandeja de 37 cm de fondo (cuentas nuestras).
Frente a eso, el par de BowFlex son dos mancuernas de 44,3 × 21,1 cm, que vienen con sus bandejas de almacenaje1. Las dos juntas ocupan unos 0,19 m², y el soporte de las hexagonales unos 0,92 m²: casi cinco veces más suelo (cálculo nuestro, sin contar las bandejas de BowFlex, cuya medida la ficha no da). Con el juego fijo tienes 9 pesos; con la SelectTech 52, 15 posiciones. A cambio, con el fijo pasas de un peso a otro cogiendo otra mancuerna, sin girar nada.
El soporte de un juego fijo y una mancuerna ajustable, en planta
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1Gorilla Sports, soporte de dos bandejas para mancuernas hexagonales
Medidas en cm, largo por ancho, sin contar a quien la usa. La línea gruesa de arriba es la pared.
El dibujo pinta una sola mancuerna BowFlex: el par son dos. El soporte cargado con los 18 pesos suma 236,5 kg en 141 × 65 cm (suma nuestra de las dos fichas), y eso, junto a un banco o un rack en el mismo rincón, es una carga concentrada: qué significa para un forjado de vivienda lo explicamos en cuánto peso aguanta el suelo de un piso.
El coste por kilo, sin precios
Los precios cambian cada semana, así que no los escribimos. El método para comparar sí sirve siempre:
Haz la lista de pesos que vas a usar de verdad, no los kilos totales. Si usas 4, 8 y 12 kg, compara tres pares fijos con un par ajustable, no nueve pares.
Las hexagonales se pagan par a par. Cada peso nuevo es una compra más, y el soporte, otra.
El par ajustable se paga de una vez, aunque uses solo una parte de su rango.
Divide el precio de cada opción entre los pesos que necesitas. Es un razonamiento, no un dato: haz tú la cuenta con los precios del día.
El soporte de las ajustables
Una mancuerna ajustable vive en algún sitio entre serie y serie, y en un piso ese sitio suele ser el suelo.
BowFlex: trae bandejas de almacenaje que, según la marca, mantienen las pesas «off the floor» (fuera del suelo)1. La ficha de la 552 añade que es compatible con un soporte de BowFlex que se vende aparte3.
PowerBlock: el soporte es un accesorio aparte. Si no lo tienes, su manual sugiere dejar el juego directamente en el suelo, que es donde mejor apoya5. El mismo manual pide sacar y meter la mancuerna en su base en línea recta: girarla al levantarla puede atascar el conjunto.
JUPPLIES: sin soporte; los discos sueltos van donde los guardes.
Dejarlas caer
El manual de la PowerBlock Sport 24 es tajante: «DO NOT drop your POWERBLOCKS» (no dejes caer tus PowerBlock) y nunca dejes que caigan libres al suelo, porque se pueden dañar la mancuerna y el suelo5. Y avisa de que soltarlas desde más de 12 pulgadas (30,5 cm) anula la garantía5. Las fichas de BowFlex que hemos leído no hablan de ello; el manual de tu modelo es el que manda. JUPPLIES dice que sus discos recubiertos «resisten caídas accidentales»6, que no es lo mismo que soltarlos a propósito.
Las hexagonales venden la goma como protección: Gorilla Sports habla de un revestimiento «que protege el suelo y absorbe impactos»2 y Viok, de un caucho «que absorbe el ruido»7. Ninguno da una cifra, y una hexagonal de goma pesa lo mismo al caer que una de hierro: para el vecino de abajo el golpe sigue siendo ruido de impactos. Bájalas hasta el suelo en vez de soltarlas, y mira qué poner debajo en la guía del suelo para el gimnasio en casa.
Garantía
PowerBlock da 5 años a la Sport 24, solo para uso doméstico4. BowFlex publica 2 años en piezas para la 552, pero es la garantía de su web de EE. UU.3; para Europa no la hemos encontrado. Aparte de la del fabricante, si compras nuevo a una empresa tienes tres años de garantía legal, y si el defecto aparece en los dos primeros se presume que ya existía al entregártelo9.
Los modelos
La imagen no está disponible ahora
De 2 a 24 kg por mano en el hueco de un parBowFlex SelectTech 52 (Results Series DB52-21), par
Para quien quiere un solo par de 2 a 24 kg por mancuerna, con bandejas incluidas.
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Precio en Amazon.es: 69,99 € (a las 04:43 horas del 19/10/2026 CEST – )
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Mayor cuanto más peso tienen (la ficha no da medidas)7
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Viok vende sus hexagonales por pares7. El anuncio que enlazamos es la opción de 9 kg; comprueba en Amazon si el peso indicado es el de cada mancuerna o el del par. La ficha no da medidas.
La imagen no está disponible ahora
El soporte de dos bandejas para un juego completoGorilla Sports, soporte de dos bandejas para mancuernas hexagonales
Para quien ya tiene o va a tener un juego completo de hexagonales y un rincón para el soporte.
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Piso pequeño, un solo rincón y quieres pasar de 20 kg por mano: el par de dial. Ocupa una fracción del suelo y te da más pesos.
Entrenas con poco peso y te molesta una mancuerna larga: la PowerBlock Sport 24, sabiendo que se queda en 10,9 kg.
Tienes sitio para un soporte y entrenas en circuitos, cambiando de peso cada pocos segundos: hexagonales. Empieza con dos o tres pares y añade.
Quieres lo más sencillo y no te importa tardar en cambiar: los discos con rosca.
Si además quieres pesas para balancear, la guía de kettlebells ajustables compara la de dial con una fija de hierro; y para tumbarte con ellas, el banco de pesas plegable.
Preguntas
¿Qué diferencia hay entre la BowFlex SelectTech 52 y la 552?
Según BowFlex, las dos tienen las mismas 15 posiciones, de 5 a 52,5 libras. Cambia la forma: la 52 tiene discos uniformes y forma tradicional, y la 552 forma curva con discos que se estrechan.
¿Ocupan menos las mancuernas ajustables que las hexagonales?
En el suelo, mucho menos. Un par BowFlex SelectTech 52 son dos mancuernas de 44,3 × 21,1 cm; el soporte de dos bandejas de Gorilla Sports para un juego de hexagonales mide 141 × 65 cm en planta. Con poco peso, en cambio, una hexagonal es más corta: la de 10 kg mide 32 cm.
¿Se pueden dejar caer las mancuernas ajustables?
El manual de la PowerBlock Sport 24 lo prohíbe: puede dañar la mancuerna y el suelo, y soltarla desde más de 30,5 cm anula la garantía. Las fichas de BowFlex que hemos leído no hablan de ello; mira el manual de tu modelo.
¿Qué sale más barato por kilo, hexagonales o ajustables?
Depende de cuántos pesos uses. Las fijas se pagan par a par y el coste crece con cada peso; el par ajustable se paga de una vez. Divide el precio de cada opción entre los pesos que de verdad vas a usar, no entre los kilos totales.
Tres huecos reales, medidos en baldosas, y qué máquinas caben en cada uno según su ficha y su manual. Para quien tiene un rincón del salón, el pie de la cama o un cuarto pequeño, y vecinos debajo.
Qué hace de verdad una loseta de caucho, un puzle de EVA o una alfombrilla de rodillo, qué grosor pide cada uso y qué cifra tendrías que encontrar en una ficha para saber cuánto ruido de impactos quita. Para quien entrena en un piso con vecinos debajo.
