Máquinas de cardio para casa

Si buscas máquinas de gimnasio para casa y vives en un piso, la pregunta útil no es cuál es la mejor, sino cuál cabe, cuál se oye abajo y cuál vas a usar sin tener que sacarla cada vez. En esta sección comparamos las máquinas de cardio con lo que publican sus fabricantes: medidas, peso, peso máximo de usuario, alimentación y lo que pide el manual.

Dónde va a vivir la máquina

El dibujo de arriba pone un modelo real de cada tipo a la misma escala. Con esas medidas, las máquinas de cardio se reparten en tres grupos:

• Las que se guardan. Una bici plegable en X como la Sportstech X150 ocupa 52 × 53,5 cm de suelo plegada¹. Una cinta de andar como la WalkingPad Z1 mide 10,6 cm de alto desplegada², así que puede ir debajo de una cama o de un sofá si el hueco da para tanto: mídelo antes.
• Las que se pliegan pero siguen ocupando. Plegar acorta, no hace desaparecer: la cinta Cecotec WayHome 1000 plegada sigue ocupando 75 × 69 cm³.
• Las que se quedan montadas. La bici de spinning, la elíptica y la airbike del dibujo no traen plegado en su ficha, y el remo Concept2 tampoco se pliega: se separa en dos piezas, y su manual prohíbe ponerlo de pie porque puede volcar⁴. Piden un rincón fijo, y conviene que sea el definitivo, porque moverlas cada día no es práctico.

La huella no es todo el sitio que necesitas. Concept2 da 244 × 61 cm para su remo montado, pero recomienda 274 × 122 cm para usarlo con holgura⁵. El manual de la cinta Cecotec WayHome 1000 pide «un espacio libre mínimo de 2 metros alrededor de la cinta»⁶.

El techo, el dato que casi nadie mira

En una elíptica o una airbike vas subido a unos pedales, y tu cabeza queda más alta que de pie en el suelo. Por eso algunos fabricantes publican la altura mínima de techo como tu estatura más un margen: la elíptica Schwinn 510E pide tu altura más 43,2 cm⁷, la Sportstech CX700, tu estatura más 50 cm⁸, y la airbike Schwinn Airdyne AD8, tu altura más 44,7 cm⁹. Con la CX700, alguien que mide 1,80 m necesita 2,30 m de techo libre. Mídelo justo donde irá la máquina.

Ruido: el golpe pesa más que el zumbido

En una cinta cada zancada golpea la plataforma, mientras que en una bici, una elíptica o un remo los pies no se despegan de la máquina. A nuestro juicio, eso pesa más para el vecino de abajo que el zumbido del motor; es lectura nuestra a partir de cómo separa el Código Técnico el ruido aéreo del de impactos, no una medición. Qué exige esa norma, qué dicen las ordenanzas y a qué hora, lo explicamos una sola vez en ruido y vecinos.

Pocas fichas dan decibelios, y las que lo hacen no dicen a qué distancia se midieron. La WalkingPad A1 Pro anuncia un motor que funciona «at under 65 dB», sin más detalle¹⁰, y la Z1 da cifras distintas según el país: menos de 40 dB en su ficha británica¹¹ y menos de 65 dB en la de EE. UU.². Por eso no comparamos máquinas por su cifra de ruido. Lo que hay que poner debajo de cada una lo explicamos en la guía del suelo para el gimnasio en casa.

Enchufe y peso de usuario

Las cintas necesitan corriente: la Cecotec WayHome 1000 va a 220-240 V con 600 W de potencia, según su manual⁶. Lo que pida tu cinta sobre la toma está en su manual, y cómo son las tomas de una vivienda lo resumimos en espacio y montaje. Otras máquinas se apañan con pilas: la Airdyne AD8 funciona con 2 pilas AA⁹.

Mira también el peso máximo de usuario, que cambia mucho de un modelo a otro: entre los siete modelos del dibujo de arriba va de los 100 kg de esa Cecotec⁶ a los 159 kg de la AD8⁹.

Qué tipo encaja contigo

Bicicleta estática o de spinning. Poca huella y sin zancadas, lo más sencillo de encajar en un piso. Entre una y otra cambian la postura y el volante: el de la plegable X150 pesa 1,5 kg¹ y el de la bici de spinning Schwinn 700IC, 18,1 kg¹². Si dudas con la elíptica, lo resolvemos en bicicleta estática o elíptica.

Cinta de correr. La que más pide al piso: espacio detrás, enchufe e impacto. Lo que separa una cinta para trotar de una para correr es la banda y la velocidad. La Cecotec WayHome 1000 tiene 100 × 40 cm de superficie y llega a 10 km/h⁶, y la WalkingPad X218, 140 × 51 cm y 18 km/h¹³. Lo comparamos modelo a modelo en la guía de la cinta de correr plegable.

Cinta de andar. Para caminar y guardarla después. La Z1 llega a 6 km/h²: no es para correr. Ver cinta de andar plegable (walking pad).

Elíptica. Sin zancada que golpee, pero alta y fija. Mira el techo y la zancada: 45,72 cm en la Schwinn 510E⁷ frente a 34 cm en la CX700⁸. Si dudas entre elíptica y cinta, lo tratamos en cinta de correr o elíptica.

Remo. La más larga de todas en uso, aunque se guarda bien: el Concept2 se separa en dos piezas sin herramientas⁵.

Airbike. La resistencia es de aire, y la ficha de la AD8 incluye un deflector «para bloquear la ráfaga de aire generada por el movimiento de las ruedas»⁹. Mover tanto aire hace ruido, y más cuanto más fuerte pedaleas (lectura nuestra: Schwinn no publica decibelios). Si tu piso es de paredes finas, tenlo en cuenta.

Si todavía no sabes cuánto sitio tienes de verdad, empieza por espacio y montaje y por el gimnasio en casa con poco espacio.