Espacio y montaje

Montar un gimnasio en casa en un piso se decide antes de mirar modelos: cuánto sitio tienes de verdad, qué hay debajo y quién vive al lado. Esta sección reúne lo que vale para cualquier máquina, con la norma o la ficha de cada dato. Las máquinas de cada tipo están en cardio, ciclismo en casa y fuerza.

Mide tres cosas antes de comprar

1. El suelo libre, no la huella. Lo que ocupa una máquina parada es menos de lo que necesitas para usarla. Concept2 da 244 × 61 cm para su remo montado y recomienda 274 × 122 cm para usarlo con holgura¹. El manual de la cinta Cecotec WayHome 1000 pide «un espacio libre mínimo de 2 metros alrededor de la cinta» y que no haya nada detrás que obstaculice la salida². Marca el contorno en el suelo con cinta de carrocero y vive un par de días con él.

2. El techo. En las máquinas en las que vas subido, la altura que importa es la tuya más la de los pedales. La elíptica Schwinn 510E pide tu altura más 43,2 cm³. En una barra de dominadas o un rack, la cuenta es otra, pero también empieza con un metro apoyado en el techo.

3. El camino hasta el rincón. Una máquina llega en caja y hay que subirla, girarla por el pasillo y montarla. La caja del remo Concept2 con patas estándar mide 38 × 55 × 144 cm¹: compara esas cotas con tu ascensor y tus puertas.

Si el sitio es justo, la guía gimnasio en casa con poco espacio propone qué meter en 2, 3 y 6 m².

El suelo: protegerlo y no pasarse de peso

El manual de la Cecotec pide colocarla «en una superficie plana, lisa y estable, con una cubierta protectora para el suelo o alfombra»². Para eso hay dos materiales habituales: el puzle de EVA, más fino, como el de JARDIN202 de 10 mm⁴, y la loseta de caucho, que la misma marca vende en 15, 20 y 40 mm⁵. Cuál para cada uso, y qué hace y qué no hace contra el ruido, está en la guía del suelo para el gimnasio en casa.

Del peso, lo que dice la norma: el Código Técnico proyecta las viviendas para una sobrecarga de uso de 2 kN/m² (unos 200 kg por metro cuadrado, según nuestra conversión), frente a los 5 kN/m² de las zonas de gimnasio, y deja fuera de esos valores los «equipos pesados»⁶. Es una cifra de proyecto, no la capacidad de tu forjado, y no sirve para «llenarla». La cinta Cecotec, por ejemplo, pesa 30 kg según su manual², más quien corre encima; un rack cargado de discos puede sumar mucho más en menos suelo. En esos casos, o si el edificio es antiguo, consulta a un arquitecto, aparejador o ingeniero.

Ruido y vecinos

Esta es la explicación completa del ruido que usamos en toda la web; las guías de cada máquina solo añaden lo propio de esa máquina y enlazan aquí.

Dos ruidos distintos

El Código Técnico separa el ruido aéreo, el que viaja por el aire (voces, música, el zumbido de un motor), del ruido de impactos, el que nace al golpear la estructura (pasos, zancadas, una pesa que cae), y pone a cada uno su propio límite entre viviendas⁷. A nuestro juicio, en un piso lo que más llega abajo son los golpes, no el motor. Las cifras de esos límites, a qué edificios obligan, qué cifra mide lo que quita un suelo (el ΔLw) y qué fabricante la publica, están explicadas una sola vez en la guía del suelo para el gimnasio en casa.

Lo que dice tu ayuntamiento

La Ley del Ruido estatal deja fuera las actividades domésticas mientras se mantengan «dentro de límites tolerables de conformidad con las ordenanzas municipales y los usos locales»⁸. Lo que te afecta, por tanto, es la ordenanza de tu ayuntamiento, y no hay un horario común:

• Barcelona: de 21 h a 8 h no se permite usar aparatos domésticos ruidosos⁹.
• Valencia: se prohíben las actividades domésticas que puedan molestar por ruidos y vibraciones de 22 h a 8 h de domingo a jueves, y hasta las 9.30 h los viernes, sábados y vísperas de festivo¹⁰.
• Zaragoza: se prohíbe usar electrodomésticos y otras fuentes de ruido de 22 h a 8 h cuando puedan sobrepasar los niveles de la ordenanza¹¹.
• Sevilla: la ordenanza cita «correr, patinar, bailar o taconear» entre los actos que pueden molestar a los vecinos¹².
• Alicante: no es tolerable «ocasionar ruidos de impacto por reparaciones, instalaciones de elementos domésticos o actuaciones similares tanto durante el horario diurno así como, especialmente, durante el horario nocturno»¹³.

Ninguna de estas ordenanzas nombra las cintas ni las máquinas de ejercicio: aplicarlas a una máquina es lectura nuestra. Y el horario nocturno no convierte el día en barra libre: Valencia cuenta entre las actividades no tolerables «usar electrodomésticos o maquinaria susceptibles de producir ruidos cuando sean molestas», sin ceñirlo a un horario, y considera esos comportamientos «especialmente gravosos» entre las 22.00 y las 8.00 horas¹⁰.

Si hay quejas

La Ley de Propiedad Horizontal prevé que el presidente de la comunidad requiera el cese de las actividades molestas y, con autorización de la Junta, acuda a los tribunales¹⁴. Lo práctico es no llegar ahí: horarios razonables, algo debajo de la máquina y hablar con quien vive abajo.

Qué poner debajo del rodillo está en la guía del suelo.

Electricidad

Las máquinas con motor o consola (una cinta, un rodillo inteligente, una bici con pantalla) se enchufan a una toma normal de la casa, y lo que hay detrás de esa toma lo fija el Reglamento electrotécnico para baja tensión, en su instrucción ITC-BT-25 para viviendas. Las tomas de uso general van en el circuito C2, el «circuito de distribución interna, destinado a tomas de corriente de uso general y frigorífico»¹⁵. Su tabla 1 da para ese circuito¹⁵:

Circuito C2, tomas de uso general	Valor
Tipo de toma	Base 16 A 2p+T
Interruptor automático que lo protege	16 A
Máximo de tomas por circuito	20
Potencia prevista por toma	3.450 W
Sección mínima de los conductores	2,5 mm²
Tensión considerada	230 V entre fase y neutro

Qué significa en casa, según nuestra lectura:

• Los 3.450 W son por toma, no por circuito. El circuito entero, con todas sus tomas, va detrás de un automático de 16 A. A 230 V, eso son unos 3.680 W para todo lo que esté enchufado a la vez en ese circuito (16 × 230, cuenta nuestra). Una cinta comparte ese automático con lo demás que haya en las tomas de esa zona de la casa.
• El reglamento no pide un circuito propio para una máquina de ejercicio. Lo que pida cada fabricante (una toma para ella sola, sin alargadores ni regletas) está en su manual, y cada guía de máquina lo cita del suyo.
• La norma pide que cada elemento del circuito tenga «una corriente asignada, no inferior al valor de la intensidad prevista del receptor o receptores a conectar»¹⁵. Si salta el automático cuando enciendes la máquina, o quieres una toma nueva junto a ella, no lo resuelvas con una regleta: cualquier cambio en la instalación lo hace un instalador autorizado.

Antes de pagar

Si compras nueva a un vendedor profesional, tienes tres años de garantía legal, y en los dos primeros se presume que el defecto ya existía cuando te la entregaron¹⁶. Para una máquina grande, guarda la caja hasta comprobar que todo funciona: devolverla sin ella es un problema logístico en un piso.